Bewegen bij beperking

Beantwoord vraag
0
0

Ik ben weinig mobiel, kom eigenlijk niet meer buitenshuis en wil toch bewegen, omdat dit gezond is. Hebben jullie tips?

Gemarkeerd als spam
Geschreven door
Gevraagd op 10 oktober 2015 23:07
656 Bekeken

Bedenk en schrijf wat je nog kan, eventueel met behoorlijke inspanning. En bespreek dit met je behandelaars, vooral de fysiotherapeut en ergotherapeut. We geven een lijstje voorbeelden en je kan zelf nagaan wat je hiervan wel of niet kan doen, en of je iets anders kan bedenken. Hier is ons lijstje voorbeelden en we roepen iedereen op meer suggesties te melden: – staand TV kijken – eten en drinken in de keuken laten, zodat je telkens naar de keuken moet – staand ontbijten – met een boek als gewicht oefeningen doen – probeer te combineren: stof afnemen waar het kan – op staan en zitten – een traptrede op en af gaan (houd je goed vast) – staand beurtelings voeten heffen. Probeer dit geleidelijk aan uit te breiden. Zie ook Moeilijk Bewegen (11.10.15)

( at 10 oktober 2015 23:08)
Voeg commentaar toe
0
Privé antwoord

Bedenk en schrijf wat je nog kan, eventueel met behoorlijke inspanning. En bespreek dit met je behandelaars, vooral de fysiotherapeut en ergotherapeut. We geven een lijstje voorbeelden en je kan zelf nagaan wat je hiervan wel of niet kan doen, en of je iets anders kan bedenken. Hier is ons lijstje voorbeelden en we roepen iedereen op meer suggesties te melden: – staand TV kijken – eten en drinken in de keuken laten, zodat je telkens naar de keuken moet – staand ontbijten – met een boek als gewicht oefeningen doen – probeer te combineren: stof afnemen waar het kan – op staan en zitten – een traptrede op en af gaan (houd je goed vast) – staand beurtelings voeten heffen. Probeer dit geleidelijk aan uit te breiden. Zie ook Moeilijk Bewegen (11.10.15)

Gemarkeerd als spam
Geschreven door
Anwoord op 10 oktober 2015 23:16
Voeg commentaar toe

Verzend je antwoord

Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [https://youtu.be/Zkdf3kaso]