Bewegen

0
0

Ik zorg voor mijn zieke vader. Hij zit de hele dag en moet meer bewegen van de dokter. Hij komt het huis niet meer uit. Hoe kan ik dit regelen?

Gemarkeerd als spam
Geschreven door
Gevraagd op 17 oktober 2016 08:03
50 Bekeken
Voeg commentaar toe
0
Privé antwoord

Ga na wat je vader, eventueel met wat oefening, nog kan doen. Overleg met een fysiotherapeut / ergotherapeut. En weet daarbij het volgende: ons lichaam is gebouwd op veel bewegen om voedsel, kleding en onderdak te verwerven. Maar we zijn zo veel gaan zitten, dat we dat nu normaal vinden. Dat is niet zo. De ‘norm van een half uur per dag goed bewegen’ is het absolute minimum, het kan rustig verdubbeld worden. Laat je vader bewegen wat hij kan. Het begint al met veel staan. Dan ga je vanzelf lopen: tussen keuken, huis- en slaapkamer. Vraag hem staande TV te kijken, bv. tijdens het nieuws, een film. Laat hem koffie voor jou zetten, in plaats van dat jij dat voor hem doet. Leg dit alles wel goed uit. Vraag hem staande te ontbijten en lunchen, juist omdat hij zoveel zit. Hij kan zelfs tijdens het lezen heen en weer lopen (brevieren). Gebruik een trap in huis om te trainen: hij kan die op en neer lopen – en desnoods kruipen – om zich te bewegen. Eventueel ondersteun je hem, en beweeg je dus met hem mee. Begrijp je nu ook hoe moeilijk het is voor mensen die niet kunnen lopen en altijd in een rolstoel zitten of op bed liggen. Ze kunnen eventueel met armoefeningen bewegen; na deskundige aanwijzingen. Wacht niet tot de deskundige komt, maar begint vast met bewegen. [17-10-16]

Gemarkeerd als spam
Geschreven door
Anwoord op 17 oktober 2016 08:04
Voeg commentaar toe

Verzend je antwoord

Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [https://youtu.be/Zkdf3kaso]