Meestal is het geen hyperventilatie, dat zit zo. Bij zieke longen moet je je altijd meer inspannen voor voldoende zuurstof opname en (CO2) koolzuur afgifte. Dit doe je door sneller of/en dieper te ademen en dat laatste kost extra energie, want het is een extra inspanning. Je overgewicht is je continue last. Gewoon lopen vraagt dan meer energie dan bij een tenger persoon. Hyperventilatie komt eerder voor bij gezonde longen dan bij zieke longen. Bij hyperventilatie adem je meer dan nodig is. Dat kan door schrik, angst, stress, pijn komen. Sommige mensen zijn soms zo in stress dat ze dan veel te snel en te diep ademen: hyperventilatie. Doordat je zo extra veel koolzuur uitademt, wordt je bloed wat basisch (het tegenovergestelde van zuur). Dit doet hersenvaten vernauwen. Je kan er suf van worden, wat de angst kan vergroten. Ie kan proberen je hyperventilatie te stoppen: door je adem in te houden, een paar keren is vaak voldoende om. Ook kan je in en uit een luchtdichte zak ademen. Dan adem je jouw eigen koolzuur (CO2) weer in. Het is dan wijs een plastic zak bij je te hebben. Wie in een aanval steeds meer hyperventileert, raakt van de kaart en dan stopt het ademen een tijdje maar herstel je vanzelf. Soms weet je niet wat er tevoren is geweest. Er is een valrisico. Omstanders schrikken ENORM, want het ziektebeeld is indrukwekkend. Laat het nooit zover komen. Doe voor die tijd de oefening die je van een fysiotherapeut kan leren. Maar je kan eerst wat langer de adem stoppen, bv. bijna een minuut lang. Oefen dit stoppen met ademen, zodat je weet hoe lang je dat comfortabel kan doen. (09-02-2022)