Goede nachtrust is voor veel mensen het belangrijkste punt om je goed en gelukkig te voelen. Dit staat boven lekker eten of drinken, een spannende film, een leuke reis, een vrijpartij of een goed boek. Slecht slapen leidt tot slecht functioneren: je vergeet veel, dingen gaan langzamer en je bent minder stabiel en er valt meer uit je handen. En de slechte slaper moet opletten de huiselijke sfeer niet te bederven. Dit is extra lastig: je slaapt al heel lang slecht en dan moet je toch opgewekt met de mensen omgaan. Bespreek dit met de dokter. Misschien is er een lichamelijke oorzaak voor slecht slapen. Je kan intussen je man voorstellen tijdelijk in een geluidsarme en donkere logeerkamer te slapen. Jammer is dat veilige slaapmiddelen maar zeer beperkt werken. Bij de ‘heel goede’ slaapmiddelen dreigt afhankelijkheid en verslaving. De afwegingen maak je samen met de arts. En blijf zelf uitkijken naar gezonde oplossingen. Soms helpt het om de laatste paar uren voor het slapen gaan geen TV te kijken, niet te computeren of intensief te telefoneren. Men blijkt beter te slapen als men zich lichamelijk goed inspant: bv een flink eind fietsen of wandelen, roeien op de hometrainer (19-08-14) [24-07-15].