Fietsen is gezond. Zadelpijn is bekend bij lang en snel fietsen. Er zijn twee vormen: pijn in het zitgebied tussen de benen, en pijn in de plasbuis. De huid van het zadel gebied kan geschaafd zijn. Het voelt rauw en rood, een blaar kan stuk gaan, het wordt vochtig. Het is (bijna) een wond. Hygiëne is nodig om bacteriële ontsteking te voorkomen. Houd het schoon en dep het droog. Na enkele dagen niet fietsen wordt het beter. Daarna kan je met vaseline of – nog beter - een fietsbroek met een inlegstuk voorkomen dat schade en zadelpijn terugkomen. Door een heuveltje van de prostaat kan plassen wat lastig en pijnlijk zijn. Bespreek dit met de huisarts, want een blaasontsteking kan er mee samenhangen. De prostaat zelf heeft geen gevoel, maar de vergroting leidt tot vernauwing van de plasbuis en dit is pijnlijk in penis en onderbuik. Zo nodig volgt een consult bij de uroloog. Er kunnen ook blaaskrampen zijn, met sterke plasdrang. De krampen kunnen pijnlijk uitstralen langs de liezen. Bij dames kan het gebied rond en in het plasgaatje pijn doen. Ook hier is een blaasontsteking mogelijk. Bij dames is pijn door schuren van het zitvlak op het fietszadel bij het fietsen mogelijk. Herstel komt meestal door een tijd stoppen met fietsen, een speciaal zadel op de fiets - met verlaagde middenstuk voor. Ga meer achter op het zadel zitten, ook bij snel fietsen. Soms is het geen zadelpijn maar schuurt de harde zadelrand langs de binnen-bovenkant van de dijen. Dit kan je zien aan slijtplekken ter plaatse in je broek. Een ander zadel kan dan helpen. Eventueel neem je een hometrainer om thuis conditie te houden. 24-07-23 / 190818.